睡眠精灵最新版

软件介绍

睡眠精灵app最新版是一款专门为失眠人群量身打造的助眠APP软件，这款软件包含了睡眠录音、睡眠检测、助眠音乐等功能，你可以使用该软件帮助自己快速入睡并获得优质的睡眠质量，同时还可以养成良好早睡习惯，让你的精神面貌和生活质量都提高一个档次。

睡眠精灵app最新版还为用户提供了各式各样的助眠白噪音，如涓涓的泉水、寂静森林的虫鸣、美妙的钢琴协奏曲、当代的流行音，选择一个适合你的音乐，甜美的进入梦乡。

软件特色

全新UI界面，震撼上线，丰富的助眠音乐库同步更新，期待您的使用。

睡眠精灵睡眠检测助眠，睡眠助手记录梦话录音，鼾声，分析睡眠时间，培养健康早睡习惯，获得优质睡眠，帮助快速入睡的好睡眠软件。

睡眠精灵为您提供了睡眠记录、睡眠监测、睡眠音乐、梦话录音、睡眠分析、健康贴士等多种功能，一目了然的sleep数据让您准确监测自己的睡眠质量，助您解决“睡眠拖延症”，睡眠音乐让你感受到舒适的音乐下冥想静心，停止打鼾，缓缓入睡，

睡眠锁屏——就轻点“开始睡眠”开始锁屏，进入您的黄金睡眠时刻，健康的睡眠习惯从此刻开始。

睡眠监测——从开始到结束，无需穿戴设备，就可记录你的睡眠时间、深睡浅睡情况，还可以记录你的鼾声。起床即生成睡眠报告，让您每天监督自己，了解您的睡眠习惯，做一个越来越健康的人。

助眠音乐——睡不着？涓涓的泉水、寂静森林的虫鸣、美妙的钢琴协奏曲、当代的流行音乐，白噪音，潮汐声，多种类的自然音乐可供您多样化的选择，帮助你在舒适的音乐中冥想静心，安然催眠入睡，不在打呼噜。

睡眠分析——睡眠追踪，详细全面的图表数据分析，图表明确详细，简洁易懂，包括深度睡眠，浅睡，醒，梦等。

软件功能

1、睡眠锁屏

--放下手机，好好休息 又睡不着了？

摆脱都市的快节奏生活，屏蔽24小时的消息提示音，戒掉深夜玩手机的坏习惯，就轻点“开始睡”开始锁屏，进入您的黄金睡眠。今晚，终于安静了。

2、睡眠监测--最安心的睡眠伴侣

从开始到结束，无需穿戴设备，就可记录你的睡眠时长、深睡浅睡情况。起床即生成睡眠报告，让您每天监督自己，了解您的睡眠习惯，做一个越来越健康的人。

3、梦话录音

--听您最真实的声音

夜晚，总是充满未知。打开睡眠精灵，捕捉你的睡眠鼾声，记录您的“梦中真言”，更好地了解您的睡眠习惯。早上听听昨晚的录音，就听到了最真实的自己。

4、世界排行

--看看TA睡得怎样

比车、比房...才发现连睡眠都能比？这里，有属于全世界的静谧。比的不是睡眠，是自律。更好的人生就从睡一场好觉开始，睡得差，你就输了。

5、健康贴士

--最贴心的睡眠助手

轻松获取健康睡眠知识，掌握健康资讯，提高对睡眠的重视。睡得好，吃嘛嘛香。

睡眠精灵app使用教程

1、首次使用这款软件的时候，我们需要仔细阅读相应的个人隐私保护指引。

2、进入到软件主界面中，我们能够看到一个非常舒适的软件界面，在这里汇聚了一系列助眠的功能选项，我们在这里点击开始睡眠即可。

3、然后便可以播放各种类型的音效，比如说：轻柔海浪、沙滩碎石、钢琴曲等等。

4、也可以根据自己的喜好选择不同的助眠场景，能够带来不一样的体验。

5、最后，小编建议利用手机号码进行账号一键登录操作，可以体验到完整的软件功能。

常见问题

白噪音真的有助于睡眠吗？

不论是溪流海洋、落雨火烛，它们都是非常规则又没有太多含义的声音，没有突然出现的炸裂音，没有意义明确的警报声，听这些声音时，你不会去解读声音的含义，不会引起生理上的认知和注意。

这样一来，你就会被这随机的声音所安抚，弱化甚至掩蔽掉其他可能影响睡眠、工作的噪音，创造出一个和谐有秩序的氛围。从而更好地沉浸在工作，或者缓缓入睡。

失眠的主要原因是什么？

第一、年龄因素，失眠与年龄有很大的关系，年龄越大失眠的发生率就越高，因为人类睡眠所需要的时间与年龄是成反比的，婴幼儿最长，老人最短，所以老年人特别容易失眠。老年人平常阅历比较丰富，想事情想的也比较多，愿意操心事也比较多，有时候到了晚上脑子还不能安静下来，所以就很容易失眠；

第二、躯体因素，睡眠的时候需要人放松，如果躯体不放松，这也不舒服，那也不舒服，势必会影响到睡眠。比如说有些人会觉得身上有疼痛、瘙痒或者有哮喘的发作等等，这让人感觉很不舒服，不舒服就会容易影响到睡眠。当然了这方面的原因就比较好解决，如果躯体的疾病好转了以后失眠也会随之减轻或者消失；

第三、心理因素，心理因素是引起失眠的最主要的原因，应该说80%左右的失眠患者都是由心理因素影响的，比如说长期的情绪紧张、抑郁、思虑过度或者做事情总是争强好胜、追求完美等等，这样就很容易引起人的兴奋、生气和愤怒。长期的紧张心理、压力大，势必会影响到睡眠，反过来睡眠不好又会影响到人的心理状态，所以这是恶性循环；

更新日志

1、修复已知bug

2、优化用户体验