超鹿运动app

软件介绍

超鹿运动app是一款好用的在线体育锻炼软件，一款能够让每一个用户都能在手机上实现最简单的健身锻炼服务，全新定制的首页界面，让用户轻松找到更多想要的健身功能。超鹿运动app下载2023提供了海量的健身功能，用户可以在我的课程中发现自己已经上过的健身课程 ，方便下次直接打开继续练习。

超鹿运动app官方版内置了全新的服务功能，用户可以在这里开启在线锻炼健身服务，全新的在馆时长，一对一安排健身教练，让用户足不出户也能享受高效的健身学习。

软件特色

课程预约

精品课程一键预约，定时开课，颠覆传统选课模式。

信息透明

教练信息全方位透明，简历、特长、评价、课程一览无余，总有一款适合你。

运动激励

记录每一次进步，见证每一次的自我超越。准确的跑步骑行记录统计及运动数据分析，激励你走向更强、更远。

运动百科

从小白到运动达人，跑步技能、运动伤痛、健康食谱、减肥攻略......超鹿运动app让你成为真正的运动达人。

软件亮点

私人教练提供随时随地的咨询服务，你可以根据自己遇到的健身问题进行提问，针对专人专事答疑解惑。

专门的健身场馆可供运动，进馆后智能匹配专属教练，为你提供贴心的随身指导，指正使用器材时的错误操作。

及时记录用户的运动量，并根据用户心跳、血压等身体数据进行调整，及时反馈，同时还能和志同道合的健身达人分享自己的运动数据，相互交流鼓励。

随时随地的教学视频，训练项目包括美背塑形、减脂瘦身、肌肉锻炼等热门教程，让你在家就能实践超鹿运动制定的健身计划，满足年轻白领的锻炼需求。

怎么看体测

“人是由水组成的”这句话大家都听说过。根据生物学家报告：人体骨骼中的水约占骨骼重量的10%；脂肪中的水约占脂肪重量的20%~35%；肌肉中的水约占肌肉重量的70%；血液中的水约占血浆的91%~92%。

还有一个常识：水是可以导电的。所以，人体因为含有大量水分，也是可以导电的，但是又因为人体各部分含水量不同，所以导电率也是不同的，导电率不同即电阻率不同。

当人站在体测仪上时，体测仪会通过电极片发出人体无感知的微弱电流，流经人体，从一只脚到另一只脚，这样就形成了一个闭合的回路，这个过程体测仪就可以获取到人体不同部分的电阻率，体测仪拿着这些数据，通过其BIA芯片内设的算法模型，就可以大致估算出人体各个部分的含量。

首先，我们需要知道「体测报告」看什么？通常来讲，对于普通人，除去身高、体重，一张人体成分分析表，比较重要的指标有以下几个：

1. BMI（身体质量指数）

BMI 它一定程度上反应了一个人的「胖瘦」程度以及健康状况，但不能仅凭BMI来判断我们的身体情况。按照中国的标准，非专业运动员，BMI 在18～24 之间都是正常的。如果小于 18，为消瘦；而大于 24 的话，就是超重了。

2. 体脂率

顾名思义，是脂肪占总体重的比例。一般而言，男性在 14～25%，女性在 21～31% 的范围内，都是健康的。

女生体脂率计算公式：

男生体脂率计算公式：

「体测报告」中的很多指标，比如肌肉重量、去脂体重、无机盐含量、总水分等等，其实都从侧面反映了体脂率的高低。追求健康的体脂率，比追求体重数更有意义。体重不超标，但体脂超标：需要调整饮食，并通过一些无氧+有氧的方式来减脂增肌。

3. 肌肉含量

肌肉含量越高，表明人体代谢越为旺盛，运动能力也就相应越强；

4. 腰臀比（主要指成人）

腰臀比是腰围和臀围的比值，它反映脂肪在腹部的堆积程度，和内脏脂肪相关性很大。

如果你的体重很轻，却有着比较高的腰臀比，就需要警惕了——腹部脂肪的堆积，更容易引起心血管疾病。健康的腰臀比，男性需要低于 0.9，而女性需要低于 0.8。

5. 基础代谢

人在清醒又极端安静状态下（不吃、不喝、不动、不思考）每天所消耗的热量，相当于维持生命所需要的最低热量。

对于正在减肥的人来说，这是个很重要的指标，一般来说，体重越大、代谢越旺盛、肌肉含量越高，基础代谢值也就越高。

常见以下两种情况：

女士，BMI 正常偏低，体脂率和腰臀比却很高，她很可能是个「瘦胖子」，缺乏运动习惯；

男士，虽然 BMI 比较高，但是体脂率低，基础代谢高，他应该有着比较高的肌肉量，平时会做大量的运动。

6. 体姿体态

即身体的姿势，包括静态的站姿、坐姿，也包括动态的走姿、跑姿，还有与日常生活功能相关的使用手机、电脑的姿势，执行各种动作时的姿势也属于体姿的范畴。目前体测仪的主要是通过AI摄像头，在静态站立的时候去评估人体体态。通常关注以下几个测量指标就行：

高低肩就是由于不正确的背包姿势，或者长期背单肩包导致人体两肩不一样高的现象。高低肩的实质是脊柱弯曲畸形。除了损伤外，最直观还是形态上的偏斜，看上去肯定会影响美观。

X/O型腿是指不良的行走发力姿态导致的腿部形态风险，严重时将造成腿部骨骼发育异常，影响人体形体外貌。

驼背是因为长期弯腰，背部受被重力压制，对着电脑、看手机，身体长期处于一个不良的姿势，久而久之背部上方的肌肉紧张缩短，当中包括胸小肌、背阔肌、肩胛提肌、斜方肌上束、胸锁乳突肌及斜角肌。

骨盆前倾是一种异常的姿势表现，主要表现在成人方面。描述的是骨盆相对位置，在医学上这种异常的姿态我们称之为“下交叉综合症”。较正确的骨盆位置向前倾斜一定的角度。骨盆前倾指骨盆向前旋转，使腰椎过分弯曲，最明显的症状是臀部后凸——腰臀比、BMI值和体重都在正常范围，但小腹仍旧前凸。

体姿态方面主要关注这几项，如果体测数据上这些有明显异常，不管是成人还是儿童，都是可以通过人为干预，制定对应的训练计划得到有效改善。

小贴士：

不过，为了使体测数据尽量更准确，这里有一些我们需要做的：

尽量在同一个地点，使用同一台机器测量；

测量前，不要进行剧烈运动；

测量前，请脱鞋脱袜；

测量前4小时，尽量不要进食、吸烟或者饮用浓茶、咖啡类；

如果你在服用任何处方药物，不要因为体测暂停服用；

开始测量前，静坐15～20分钟。

怎么退款

1、首先我们通过超鹿运动主界面下方的“我的”选项进入到个人中心。

2、接着在个人中心界面，我们找到并点击“我的订单”选项。

3、最后进入到“我的订单”界面，在该界面选择“退款”选项即可进行订单的退款操作了。

怎么预约教练

1、首先我们进入到超鹿运动APP的课程界面，在该界面找到一家健身房。

2、接着进入到健身房的详情界面，在该界面选择一位私教教练。

3、最后进入到私教教练的介绍界面，在该界面点击右上角的“咨询客服”选项即可进行预约了。

更新日志

- 进出馆二维码页焕新啦！

- 优化了教练证书标签，可以直观地了解教练；

- 优化其他功能，体验更佳！