澜渟盆底肌训练app

软件介绍

澜渟盆底肌训练app是一款专门帮助所有女性用户进行产后盆底康复训练的医疗健康类软件，这款软件适合所有的盆底功能障碍性疾病患者进行使用，为她们提供盆底治疗及康复训练等多种功能，从而保证我们的女性用户能够在最短时间内恢复盆底健康。

澜渟盆底肌训练app不仅可以帮助我们的女性用户进行产后盆底康复训练，同时这款软件还提供了经期助手、问卷测评、盆友圈社区、盆底百科知识等多种实用功能，通过澜渟盆底肌训练app下载安装版，你就可以快速完成一系列的恢复课程。

澜渟盆底肌训练app软件特色

【盆底训练】专业治疗计划，在家足不出户完成治疗。

【产康训练】腹直肌分离康复、轻松塑形、缓解不适。

【自由训练】开放式辅助训练，自由选择不受疗程限制。

【训练顾问】GMAA持证盆底康复专家，在线为您服务。

【经期助手】记录、预测经期，随时了解个人生理状况。

【记录】训练成果贴心记录，科学有趣，一目了然。

【百科】盆底界的小百科，轻松获取各种盆底知识。

【盆友圈】与盆友们畅快交流产康经验，一起战胜懒癌，见证每一天的进步。

【我的医生】绑定您的专属医生，获得一对一问诊服务，为您的健康保驾护航。

软件功能

1、凯格尔训练

全程语音指导，全程免费

定制强健盆底计划，循序渐进，全面锻炼盆底肌肌肉。

行走、台阶、下蹲等多种场景训练，持续巩固盆底肌力。

2、盆底肌修复

连接盆底肌修复仪，享受评估训练一体化标准康复体验

智能详细的盆底评估，生成数字化报告，全面了解盆底健康状况；

为用户定制个性化专属方案计划，智能提醒推送，让用户轻松养成锻炼习惯。

3、产后恢复

连接无线产康恢复仪，轻松塑形、缓解不适。

丰富的产康方案库，对症多个部位；

支持连机/脱机训练，随时随地修复腹直肌分离。

4、腹式呼吸

跟随语音，缓解肌肉紧张，放松身体压力。

5、经期助手

记录、预测经期，随时了解个人生理状况。

6、训练顾问

GMAA持证盆底康复顾问，在线为用户服务。

7、家用盆底生物刺激反馈仪

采用生物反馈法及电刺激疗法，根据设备传送方案或评测结果方案，使用盆底训练仪进行训练。

8、课堂

产康人员，传授产康知识。

9、盆友圈

盆底界的百科，获取盆底知识，与盆友交流产康经验。

软件亮点

1、【远程管理】高效管理用户

实时掌握用户盆底评估和训练情况，智能提醒用户坚持训练。

随时随地，与用户开启1V1在线沟通！

2、【会议吧】盆底进修考证

「澜渟医生」联合GMAA（国际孕产健康学术联盟）与全国各大学术机构、各大医院以及妇幼保健院，全国各地开展盆底诊疗技术培训班，会议信息不断更新，讲义资料免费获取。

参与线下培训课程、报名考试，完美get GMAA盆底结业证书。

3、【极致学院】海量盆底课程干货学习

大量资深产康大牛，倾情传授各种盆底产康知识。

直播课程，与大咖们实时交流互动，自我提升就是这么快。

4、【学术圈】盆底界的小百科

丰富的医学知识文章，轻松获取盆底前沿资讯及行业动态。

盆底精英学术互动交流圈，随时随地与同行交流探讨。

5、【推广系统】推荐好物、分享好友，获得合理阳光收入。

常见问题

怎样做盆底训练?

1、比较简单的是压腿，前后左右都要压一压，压腿的同时对臀部进行很好的锻炼，要压到位，胸部尽量碰到大腿，每天坚持做半个小时效果不错

2、跳绳，跳绳能收紧盆地的肌肉，刚开始可以慢慢的跳，先适应适应比较好，开始不要跳的太高，多跳一会儿后再跳的高一些

3、蛙跳，这是比较耗费体力的盆底肌肉恢复运动，它能充分的锻炼肌肉的韧性，坚持每天练15分钟左右，持续一个星期，盆底的肌肉能得到很好的锻炼

4、仰卧起坐，虽然仰卧起坐主要是锻炼腹肌，但对盆底的肌肉训练也很有帮助，在做仰卧起坐时，臀部会一收一紧，从而锻炼了盆底肌肉

5、此外，还可以躺在床上，让他人用按摩捶敲打臀部，能缓解臀部紧张的肌肉，连续敲打还能锻炼臀部肌肉

更新日志

细节优化，提升用户体验。