训记app

软件介绍

你是否对别人的八块腹肌“垂涎三尺”？又是否为办了健身卡却不知从何训练而烦恼？今天小编为大家带来一款生活健身专业软件，训记app安卓版。软件功能丰富，操作简单，零基础的用户也可以使用，帮助不同需求的人群高效的完成自己的健身目标，拥有健康完美的好身材！

训记可以根据用户是身高、体重、训练目标来为您私人定制训练计划，匹配最合适的训练方法与运动强度。并且软件内还拥有海量的健身达人、专家视频教导，让你更加科学的接受锻炼，拥有更好的服务体验！

软件特色

1、私人定制专属于你的健身计划，通过智能反馈，精细调整下阶段的训练课程，为你匹配更适合的训练方式和运动强度。

2、随时随地开启训练模式，支持离线训练和收藏功能，短至4分钟的课程，匹配各种健身场景。

3、综合热身、训练、拉伸，合理编排训练步骤，给你更科学的训练过程。

4、高品质多机位视频呈现，清晰掌握动作细节，真人语音督导，同步训练优质体验。

5、满足不同需求的人群，零基础用户也能简单开启健身历程，高效达成自己的健身目标。

软件功能

1、健身视频

所有健身视频均由明星教练真人录制，带你全程完成训练；教练与你一起流汗，而不是呆板地重复动作演示；改变体型不是动作的模仿，我们的教练随时指出动作要点、发力点，帮助你找到正确的发力感受，有效避免训练伤害，优化你的训练效果。

2、健身资讯

丰富的健康营养知识，不仅教你怎么练，更教你怎么吃，消灭饮食误区、控制热量和卡路里；明星教练对训练过程中的疑惑和难点，现在进行专业解答；真实的励志故事与成功经验分享，看看小伙伴们如何告别臃肿，获得人鱼线和马甲线。

3、运动社区

有趣、有料的运动知识，丰富多彩的社区活动；与教练和小伙伴的实时互动交流，教练亲自解答问题。

4、训练计划

读取健康数据（HealthKit API）， 根据你的身体特点与需求，推荐专业的训练计划；包含各种类型的训练计划，减肥、燃脂、瑜伽、普拉提、增肌等等训练课程应有尽有；训练安排循序渐进，从易到难，逐步进阶。

5、用户评价

专业的教练来指导，但每天都需要在固定的时间内来健身房，人多的时候还要排队，花钱不说还非常的麻烦。而随着互联网+的发展，各行各业的手机应用软件也不断出现。

软件亮点

1、高品质多机位视频呈现，清晰掌握动作细节，真人语音督导，同步训练优质体验。

2、随时随地开启训练模式，支持离线训练和收藏功能，短至4分钟的课程，匹配各种健身场景。

3、综合热身、训练、拉伸，合理编排训练步骤，给你更科学的训练过程。

4、满足不同需求的人群，零基础用户也能简单开启健身历程，高效达成自己的健身目标。

5、私人定制专属于你的健身计划，通过智能反馈，精细调整下阶段的训练课程，为你匹配更适合的训练方式和运动强度。

6、你想看某些人的健身计划，具体到每一组做了多少个、多少重量，每周训练几次，每周都什么时候练。

训记app安卓版使用教程

创建一个空的训练

1、APP 首页最顶部的按钮「创建一个空的训练」，是给新用户以及一些没有做计划的用户直接开始记录的功能。点击以后，就会创建一个什么都没有的训练，并开始计时。

2、点击右上角的时间，你可以取消自动计时。点击屏幕下方「绿色加号」，你可以添加你今天需要训练的动作，然后开始记录。

3、编辑好你要练的次数之后，每练完一组，点一次「打勾」，与此同时，会弹出计时器，默认会以 60秒来规定你的组间间歇时间。同时你可以在每个动作右上角的菜单中，设置这个组间间歇时间。

4、点击左下角的「箭头」按钮，会使页面最小化，退回到桌面后，你可以点击右下角的「绿色小时钟」回到本次训练。训练完毕之后，点击右上角的「完成」按钮，即可完成今日的训练内容，并自动保存您的训练记录。

创建计划模版

1、绝大部分人都是在去健身房或者健身之前，就已经规定好每天的训练内容，每次都使用「创建一个空的训练」会显得格外的麻烦和不确定。

2、因此训记提供了「计划模版」功能，他能够让你提前定制你的计划，并安排到规定的日期，这样你就不用每次都重新添加组数、次数、动作这些麻烦的操作了。

3、我的模版是训记系统默认的计划本，你可以在里面新增你的模版。如果你想自己创建属于自己的计划本，那么你可以点击训记计划右边的菜单按钮，新增计划。

4、为模版添加好动作之后，之后，你可以长按某一个模版，对其进行下一步操作。

开始训练：使用这个模版开始你的训练

创建快捷方式到首页：每次进到模版里长按很麻烦，直接创建一个类似 Windows 的快捷方式到训记的首页

复制：复制并粘贴当前模版

移动到：可以将该模版移动到另外一个计划本里

安排模版到日历：把模版提前安排到你想要的日期中去

配色：配色是一个模版的标记，他能够让你在日历中清晰的看到你是用什么的来训练的。

动作库功能介绍

训记动作库囊括了 90 % 的主要力量训练动作，没有的动作也可以自己添加上去。

添加自定义动作：只需要简单的输入动作的名称、记录类型、分类，就可以完成添加

记录类型：每一种动作会有一种类型，具体请看下图，选择你要的类型

添加超级组：将多个动作捆绑成为一个动作进行训练，具体操作看下图：

管理分类：训记默认分类可能令你不太满意，您可以自己添加和编辑，甚至隐藏，查看某个动作的训练情况

历史功能介绍

历史页面能够让你清晰的看到你过往的所有训练历史，向左向右滑动可以切换月份

补录/编辑：补录某一天的训练内容

复制某次训练到今天：将过去的某一天训练复制到今天，避免重复性的输入操作。

复制某次训练到任何一天：将过去的某一天训练复制到任意一天，可以用这个功能提前安排你的训练内容

分享记录：生成分享报表

删除记录：删除这一次训练的记录，注意不可恢复

生成年度报表：训记独有的年度报表

训记app安卓版常见问题解答

怎样注销训记APP账号？

1、在训记APP的我的页面，点击【协议|账号相关】。

2、在账号相关页面，点击【注销账号】。

3、在注销账号页面的输入框中，输入页面中的蓝色文字，然后点击【点击注销账号】。

4、在弹出的注销账号弹窗中，点击【是的】。

训记怎么改组数？

1、打开训记安卓版，选择要修改组数的运动。

2、点击“新增一组”。

3、设置每组的次数。

4、即可成功修改组数。

如何分享模板？

1、打开训记手机版，选择要分享模板的计划。

2、选择要分享的模板，点击右上角的三个点。

3、点击“分享”。

4、即可成功辅助链接，将链接分享给好友点击后即可成功分享模板。

更新日志

本次更新：

+ 新增了手表独立模式

+ 改进了日历中，每个月的选取

+ 新增了每次训练的热量估算

如果您有什么问题或者疑问，请加训记创始人企业微信，感谢。